Campanha da Prefeitura de NY contra os excessos de açúcar refinado presente no refrigerante. Interessantíssimo!

...Celulite!

Pois é, hoje nosso tema é sobre a temida de todas as mulheres: a ce-lu-li-te!

O problema acontece quando os vasos sanguíneos são comprimidos, dificultando a nutrição celular e a retirada das toxinas dos tecidos. Piora em fases de mudança hormonal, como a puberdade, a gravidez e a menopausa, principalmente quando há mais retenção de líquidos. 

Vou citar algumas dicas para amenizar, ou até mesmo acabar com esse probleminha:

• Pratique exercícios físicos: para melhorar o aspecto dos furinhos que você já tem e evitar que novos apareçam, a atividade física é primordial. Além de ajudar a eliminar a gordura localizada no quadril e nos glúteos, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, o aspecto da pele. 
• Massagem modeladora: é técnica não destinada especificamente para a celulite, e sim para a perda de medidas. Mas, por melhorar a circulação, pois há aumento do fluxo de sangue na região massageada, ela também diminui a celulite. 
• Drenagem linfática: a drenagem ajuda a retirar as toxinas dos tecidos e melhorar a circulação. Quando as massagens são realizadas duas vezes por semana, os resultados surgem no dia seguinte: você sente mais vontade de ir ao banheiro e a retenção de líquidos desaparece. Associada a hábitos alimentares saudáveis, a drenagem mostra resultados na pele após quatro sessões.
• Alimente-se adequadamente: alguns alimentos ajudam a desintoxicar o organismo - é o caso da maçã, rica em pectina, que neutraliza as toxinas presentes no organismo. Alimentos integrais, que têm muitas fibras, vitaminas do complexo B e minerais, também têm este efeito: eles aceleram a digestão do açúcar e não deixam o metabolismo entrar em marcha lenta. As folhas verde-escuras também melhoram a circulação e desintoxicam. O azeite de oliva, por sua vez, é anti-inflamatório e evita os edemas. Cuidar da alimentação é uma maneira de potencializar outros tratamentos e obter resultados mais rapidamente.  
• Beba água: a ingestão de líquidos ajuda a eliminar as toxinas, responsáveis pela formação da celulite. Para que haja o efeito desejado, você precisa beber dois litros de água, fracionados durante o dia. 
• Cremes anticelulite e automassagem: os cremes para celulite têm efeito muito sutil se usados isoladamente. Mas, se associados à automassagem, eles respondem com mais eficiência - o ativo mais recomendado pelos especialistas é a cafeína, que inibe ação de uma enzima que estoca gordura. 
• Tratamentos estéticos: a endermologia é uma técnica que, além de drenar, modela o corpo. Realizada com uma máquina que faz palpação, rolamento e sucção sucessivamente, ela ajuda a eliminar o aspecto de casca de laranja. Existe também a associação deste aparelho ao laser, estimulando a formação de colágeno e deixando a pele mais firme.

 

Gostou? São soluções fáceis que começam a mostrar resultados em duas semanas, aproveite! Mas não esqueça, a mudança de hábitos é essencial :)

Muack, Thais!

...Acupuntura!

Prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, do latim acus agulha e punctura colocação, é uma técnica que consiste na estimulação ou sedação de determinados pontos no corpo.

De acordo com a filosofia chinesa, o corpo contém duas forças opostas: yin e yang. Quando tais forças estão em equilíbrio, o corpo está saudável. A energia, chamada de "qi" (pronuncia-se "chi"), flui da mesma maneira que um rio flui em seu curso, dividindo o corpo em meridianos ou canais de energia (são 10; 5 em cada lado do corpo, como os dedos das mãos e dos pés). Esses trajetos passam pelos órgãos, vísceras e se exteriorizam na pele e estruturas próximas. O constante fluxo de energia mantém o yin e o yang em equilíbrio. No entanto, este fluxo pode ser bloqueado algumas vezes, e essa interrupção pode causar uma doença. Acredita-se então, que o estímulo ou a sedação de determinados pontos desbloqueie este fluxo, trazendo vitalidade, promovendo a regeneração e aprimorando o funcionamento do corpo.

Já a fisiologia humana, resumidamente, diz que a acupuntura estimula o sistema nervoso central na liberação de neurotransmissores e hormônios (substâncias que aliviam a dor, promovem a sensação de prazer e regulam várias funções corporais).

Interessante, não? Sou suspeita pra falar, porque eu A-M-O e recomendo! Mas se você tem medo de agulhas, fique tranquilo, ao contrário da tradução do latim, há outras maneiras de aplicação: laserterapia, sementes, ventosas... 

Os pontos são determinados mediante uma rigorosa anamnese e as indicações são inúmeras: 

• problemas músculo-esqueléticos, 
• respiratórios (asma, bronquite...), 
• neurológicos (enxaqueca, vertigens, paralisias faciais...), 
• psíquicos (ansiedade, depressão...), 
• ginecológicos (TPM, sintomas da menopausa...), 
• endócrinos (obesidade...), 
• dermatológicos (eczemas, psoríase, rugas...), entre outras. 

O valor da sessão pode variar de R$50 a R$150 aproximadamente. O resultado é excelente quando o profissional é especializado, não apresentando efeitos colaterais quando comparado aos encontrados nos medicamentos de modo geral PORÉM nas mãos de pessoas inabilitadas, incapazes de um diagnóstico preciso e de uma indicação adequada para o tratamento, os resultados não são efetivos. 

Mais em: Associação Médica Brasileira de Acupuntura - AMBA

Muack, Thais! 

...Pilates!

O Pilates é um método que tem como princípio o controle consciente dos movimentos. Criado por Joseph Pilates na década de 20, é uma prática agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa.

O foco está na promoção de saúde, tanto física quanto mental, e os benefícios são inúmeros e sentidos no corpo todo:

• Alongamento, flexibilidade, tônus e força muscular;
• Correção postural;
• Alívio de tensões, estresse e dores crônicas;
• Estimulação do sistema circulatório;
• Facilitação da drenagem linfática;
• Aumento da concentração;
• Relaxamento... entre outros! 

As aulas unem corpo e mente e combinam alto nível de concentração com exercícios suaves e eficazes praticados no solo ou com aparelhos e acessórios. São séries de baixas repetições, sempre realizadas seguindo o princípio de centralização e respiração que dizem que devemos nos manter alinhados e realizando a completa inalação e exalação do ar. Grávida, crianças e idosos também podem praticar!

Agora que você deve ter adorado saber como funciona esse método, corra e procure uma clínica  ou academia e dê preferência nas aulas individuais ou no máximo em grupo de 3. O profissional  deve ser um fisioterapeuta ou educador físico graduado com curso específico e certificado em Pilates... E como no Brasil nenhuma legislação cuida desta parte, resta a você, querido leitor, ficar sempre atento!

Mais em: Portal de Pilates e Associação Brasileira de Pilates.

Pratique sempre exercícios físicos, seu corpo agradece!
Muack, Thais

...lição de vida!

 

Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia, olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça: - Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje. Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.

No dia seguinte, acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça… – Hummm (disse ela), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje. Assim ela fez e teve um dia magnífico.

No outro dia, ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.  – Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo. Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte, ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça. – Yeeesss… (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo.

:')

Autor desconhecido