O Pilates é um método que tem como princípio o controle consciente dos movimentos. Criado por Joseph Pilates na década de 20, é uma prática agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa.
O foco está na promoção de saúde, tanto física quanto mental, e os benefícios são inúmeros e sentidos no corpo todo:
- Alongamento, flexibilidade, tônus e força muscular;
- Correção postural;
- Alívio de tensões, estresse e dores crônicas;
- Estimulação do sistema circulatório;
- Facilitação da drenagem linfática;
- Aumento da concentração;
- Relaxamento... entre outros!
As aulas unem corpo e mente e combinam alto nível de concentração com exercícios suaves e eficazes praticados no solo ou com aparelhos e acessórios. São séries de baixas repetições, sempre realizadas seguindo o princípio de centralização e respiração que dizem que devemos nos manter alinhados e realizando a completa inalação e exalação do ar. Grávida, crianças e idosos também podem praticar!
Agora que você deve ter adorado saber como funciona esse método, corra e procure uma clínica ou academia e dê preferência nas aulas individuais ou no máximo em grupo de 3. O profissional deve ser um fisioterapeuta ou educador físico graduado com curso específico e certificado em Pilates... E como no Brasil nenhuma legislação cuida desta parte, resta a você, querido leitor, ficar sempre atento!
Pratique sempre exercícios físicos, seu corpo agradece!
Muack, Thais
